Come controllare lo stress: consigli utili

Siete iscritti a uno dei corsi di laurea della Università Niccolò Cusano di Caltanissetta? Avete bisogno di consigli su come controllare lo stress nella fase di studio e preparazione agli esami universitari? In questo articolo troverete alcune statistiche su quelli che sembrano essere gli studenti più stressati e alcuni piccoli aiuti su come combattere lo stress riducendo l’ansia.

Iniziamo col dire che tra gli studenti universitari siciliani, i più stressati sembrano essere quelli iscritti ai corsi di laurea in ingegneria. Come mai? Questo risultato – estrapolato da un sondaggio condotto dalla Unicusano di Caltanissetta – fa emergere in generale quanto la vita universitaria possa essere soggetta ad ansie e periodi di “down” psico-emotivo a causa delle tante aspettative che si hanno per quanto riguarda il futuro.

Soprattutto i futuri ingegneri, poi, sono sotto pressione a causa di un futuro lavorativo che – in alcune specializzazioni più che in altre – ha sbocchi lavorativi e di specializzazione soprattutto all’estero. Stiamo parlando degli ingegneri biomedici che potrebbero avere la necessità di spostarsi in paesi stranieri (soprattutto Oltreoceano) per affinare le loro conoscenze in laboratori d’avanguardia.

Il corso di laurea triennale in ingegneria biomedica a Caltanissetta, comunque, è in grado di offrire una ottima conoscenza e delle spiccate competenze per quanto riguarda descrizione delle caratteristiche di dati e segnali biomedici ai fini di una loro acquisizione e trattamento; l’utilizzo di dispositivi atti alla acquisizione di dati e segnali biomedici; la valutazione le caratteristiche dei materiali biocompatibili o biomimetici da utilizzarsi in dispositivi a contatto con i tessuti o impiantati e in protesi e delle caratteristiche meccaniche di tessuti e protesi.

Nell’elenco degli universitari più stressati seguono (per un motivo molto simile) quelli che stanno laureandosi in relazioni internazionali. In questo caso sarà necessario viaggiare molto e per diverso tempo, avendo difficilmente una base fissa. Il lavoro di ambasciatore, infatti, seppur molto richiesto è anche tra quelli maggiormente difficili da intraprendere.

Per preparare i giovani studenti alla vita di relazioni con l’estero, il corso di laurea specialistica in relazioni internazionali offre strumenti analitici cognitivi e metodologici per una corretta lettura dell’evoluzione della società contemporanea e delle dinamiche strutturali attuali della globalizzazione, delle sue difficoltà e delle problematiche connesse alla crisi mondiale. Particolare attenzione viene data ai diritti internazionali, ai processi di democratizzazione e all’evoluzione giuridico normativa internazionale, aspetti sociologici, cooperazione internazionale e processi decisionali sempre con particolare sottolineatura di aspetti internazionali e comparati.

Metodi per ridimensionare lo stress: scopriamolo insieme

Se anche voi fate parte di queste categorie di studenti o se anche voi, comunque, avete bisogno di consigli su come essere più tranquilli e affrontare il percorso universitario con serenità, continuate a leggere…

Darsi degli obbiettivi realizzabili

Molto spesso, presi dalla voglia di far bene e di eccellere nonché di dare soddisfazioni e parenti e familiari gli universitari fanno…troppo. E questo, invece di far lievitare i voti agli esami porta solo ad un senso di panico: e se non dovessi riuscire, cosa penseranno di me?

Per uscire da questo circolo vizioso è bene non ascoltare nessuno al di fuori di se stessi, dandosi degli obbiettivi realizzabili. Ad esempio è inutile sperare di poter studiare mille pagine in un giorno; meglio prefissarsi di studiarne trenta ma con risultati migliori a livello di memorizzazione e comprensione.

Essere se stessi

Sulla linea del metodo precedente, per uscire dallo stato di ansia durante l’università è bene imporre al percorso accademico i propri ritmi: la possibilità di organizzare autonomamente le lezioni da seguire (senza vincoli di orario) messa a disposizione dalla Unicusano, in questo senso, è fondamentale.

Dedicatevi a voi stessi e ai vostri hobby e scegliete con cura il momento da dedicare allo studio: quando siete più concentrati e più rilassati e pronti all’apprendimento.

Parlare con tutor universitario e docenti

Potersi confrontare con i docenti e con il proprio tutor universitario è il modo migliore per scacciare l’ansia e recuperare la concentrazione. Infatti spesso i dubbi che assalgono gli studenti tanto da annebbiargli il cervello e causare ansia, non sono altro che piccoli ostacoli che si possono abbattere con facilità dando semplicemente spazio alla comunicazione.

Far sempre riferimenti al presente, senza perdersi in una visione troppo in prospettiva è – ad esempio – un modo per recuperare l’attenzione su ciò che si sta facendo, capendone l’importanza.

Comunicare i propri stati d’animo è il modo migliore per uscire dall’ansia e recuperare la serenità giusta per affrontare lo studio.